INNERSKI

INNERSKI – mindfulness w narciarstwie

To oparta na uważności i skupiająca się na odczuciach płynących z ciała jazda na nartach.

INNERSKI łączy w sobie trzy elementy - Medytacje, ćwiczenie świadomości ciała i jazdę na nartach.

Medytacja wraz z oddechem pomaga wyciszyć myślenie i nabranie lepszego kontaktu z sobą samym.

Ćwiczenie świadomości ciała, czyli bazujący na jodze body carving, oprócz poprawy kondycji fizycznej, wzmacnia odczucia płynące z ciała i kontakt z ciałem.

Jazda na nartach, podczas której w świadomy sposób obserwujemy siebie, swoje napięcia i ich przyczyny.

„Dobra technika jest wtedy, kiedy niema napięcia między narciarzem a nartami”
Marek Ogorzałek

Co daje INNERSKI:

• Umiejętność jazdy na nartach i poprawę dotychczasowej techniki jazdy.
• Swobodną, luźną i komfortową jazdę na nartach.
• Zmniejszenie stresu związanego z jazdą na nartach i poruszaniem się po stoku, szczególnie u osób po wypadku i urazie, nie tylko związanym z nartami.
• Nowy wgląd w siebie i świat w którym przebywamy.
• Może być początkiem nowej przygody

TERMINY WARSZTATÓW

03.01 – 06.01.2021
07.01 – 10.01.2021
10.01 – 13.01.2021
28.02 – 03.03.2021
04.03 – 07.03.2021
07.03 – 10.03.2021
11.03 – 14.03.2021
14.03 – 17.03.2021
18.03 – 21.03.2021
21.03 – 24.03.2021
25.03 – 28.03.2021

W cenie: nocleg x 3, wyżywienie, warsztaty INNERSKI x 3 dni (bez skipassu)

Warsztat INNERSKI:

• powitanie słońca, medytacja i ćwiczenia oddechowe    30 min
• jazda na nartach                    4 godziny
• bodycarving                        45 min

Szczegóły w załączniku